Некоторые состояния «посещают» вас чаше других. Немногие возникают регулярно. Из них одно является вашим основным состоянием – тем самым, в котором вы ощущаете себя как дома. Является ли ваш «дом» удобным и приятным местом для жизни? Если бы он имел имя, каким бы оно было? Является ли основное состояние сбалансированным и гармоничным, или для вас привычно чувствовать себя неуравновешенным и неконгруэнтным человеком? Что вам нравится в этом состоянии и что вы хотели бы изменить, если бы у вас была такая возможность?
Когда основное состояние формируется на протяжении долгого времени, оно начинает казаться единственно возможным, вместо того чтобы быть одним из многих. Если вам некомфортно в основном состоянии, вспомните, что его можно изменить, как любое другое. Попробуйте придумать для себя такое состояние, в какое было бы приятно возвращаться.
Рассмотрите основное состояние с разных точек зрения.
Физиология: состояние вашего тела. Насколько комфортно и сбалансированно вы себя чувствуете? Здоровы ли вы? Есть ли у вас привычная поза? Если бы художник рисовал на вас шарж, что он подчеркнул бы? Каков ваш энергетический уровень? Как он проявляется через вашу походку, осанку и то, как вы сидите? Насколько легко или тяжело вы себя ощущаете?
Мысли: уровень сосредоточенности, сознательности и ментальной энергии. Осознаете ли вы внутренние ментальные картины, слова или чувства?
Духовность: как вы связаны с чем-то большим, чем вы сами, – с Богом, энергией или остальным человечеством?
Изучите свое состояние с точки зрения логических уровней. Как влияет на него избираемая вами окружающая среда? Положительно или отрицательно? Что усиливает ваше состояние или выводит вас из него? Как согласуются с ним ваши навыки? На основное состояние огромное влияние оказывает система убеждений и ценностей. Рассматриваете ли вы основное состояние как часть собственной идентичности?
Вот еще несколько вопросов, которые помогут вам прояснить природу своего основного состояния.
• Каков его источник?
• Можете ли вы связать его с конкретным случаем или конкретным решением?
• Присутствует ли оно в вашей жизни очень долго или появилось совсем недавно?
• Смоделировали ли вы его с какого-либо примера или оно является вашим собственным творением?
• Усвоили ли вы его на чьем-нибудь примере: родителей или человека, игравшего важную роль в вашем детстве?
• Усвоили ли вы его сознательно или бессознательно?
У всех нас есть убеждения и ценности, поведенческие стандарты и способности, заимствованные у родителей. И мы часто связываем основное состояние именно с ними.
Читайте далее: