Тревога стала постоянным спутником современного человека. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 264 миллионов людей во всем мире страдают от различных тревожных расстройств. Хорошая новость в том, что существуют проверенные методы самопомощи, способные значительно снизить интенсивность тревожных состояний. В этой статье мы рассмотрим восемь эффективных стратегий, которые помогут вам справиться с тревогой без обращения к специалистам.
Преимущества VR-тренажеров против страха публичных выступлений
Страх публичных выступлений – одна из самых распространенных фобий, которая может серьезно ограничивать профессиональное и личностное развитие человека. По статистике, около 75% людей испытывают тревогу перед выступлением на публике. В последние годы для борьбы с этой проблемой все чаще применяются инновационные технологии, в частности, VR-тренажеры. Давайте разберемся, какие преимущества они предлагают и насколько эффективны в преодолении страха публичных выступлений.
Техника эмоциональной свободы ТЭС (EFT): Путь к эмоциональному исцелению
Техника эмоциональной свободы (EFT) — это метод, который сочетает в себе элементы восточной медицины и западной психологии. Он основан на принципах акупунктуры и направлен на устранение негативных эмоций и физических недугов. EFT позволяет людям быстро и эффективно справляться с тревогой, страхами, фобиями и другими эмоциональными проблемами. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты EFT, ее применение и преимущества.
Какие цвета одежды вызывают у людей чувство доверия
Раскрою психологию цвета и его влияние на восприятие человека через одежду. Я исследовал, как синий, красный, зеленый и другие цвета формируют доверие окружающих. В статье вы найдете практические советы для применения этих знаний в маркетинге, здравоохранении и образовании, подкрепленные научными исследованиями.
Чем опасна зависть и как ее побороть?
Зависть – это чувство недовольства или обиды при виде успеха других людей. Это негативная эмоция, которая может привести к завистливым мыслям и чувствам. Психологи говорят, что зависть – одна из самых разрушительных эмоций, потому что она может привести к саморазрушительному поведению.
Женский коучинг – что это такое, кому он нужен и нюансы обучения
Мысленно перенеситесь на пару месяцев вперёд. Представьте, что у вас уже есть всё о чём вы мечтали: стабильная самооценка, здоровые отношения, финансовое благополучие и непоколебимое чувство внутренней гармонии. Всё это результат огромной внутренней работы. Но с чего начать? Как увидеть свой ресурс? Для этих целей вам и нужен женский коуч!
Почему муж не выполняет своих обещаний
Женщины всегда ждут, что мужчина будет человеком слова. Они искренне верят, что если не сдержал обещание, то не мужик. Поэтому и думают, что мужчины всегда должны их сдерживать. Но начав серьезные отношения, женщины разочаровываются.
О чем говорит почерк человека?
Истина о том, что по почерку можно делать выводы о тех или иных чертах характера его обладателя, уже давно известна многим. А вот о том, что по почерку можно судить и о сексуальности партнера, многие даже не подозревают. Несколько характерных черт, о которых пойдет речь ниже, помогут вам сделать кое-какие выводы о себе и о вашем любимом человеке.
Как приучить ребенка к расставанию на время пребывания в садике
Переживания по поводу расставания – это наука, которую должен освоить каждый маленький ребенок в определенном возрасте. Чаще всего это происходит в годик, но может проявиться и ранее. Сама процедура приучения к разлуке – это довольно сложный процесс на первых порах.
Маленькая семья, но вместе – огромная сила
Казалось все было хорошо, муж я и дочь Катя (15лет). Спокойная и размеренная жизнь. Но в действительности, все только казалось таковым… В феврале прошлого года, я перенесла операцию. После выписки муж сказал, что уходит к другой!
Свадьба в Париже
Париж является самым романтичным городом во всей Франции. Ведь это город огней, который вас удивит, заинтригует и поразит. Организация свадьбы в Париже будет самым лучшим вариантом. Ваше романтическое приключение во Франции оставит вам незабываемые воспоминания.
Дружба или любовь?
С чего начинаются отношения имеющие перспективу? Можно увидеть разрушение взаимоотношений с позитивным началом, совпадающими интересами, большим потенциалом, но не нашедших взаимопонимания. И пара сумевшая найти общий язык, подружиться, строит долговечную, крепкий союз, проходит через различные трудности, неблагоприятные условия,продолжает быть верной и непоколебимой.
Как стать другом своему ребёнку?
В этой статье мы приведем 7 простых и реально работающих способов и советов которые помогу вам стать другом вашему ребенку. Быть другом с вашим ребенком это важная ступень воспитания детей , когда ребенок вам доверяет , вы можете оградить его от ряда негативных последний которые могу с ним приключится. Да и всегда лучше знать свое чадо не желе его поступок станет для вас неприятным сюрпризом
Что подарить любимому человеку на день рождения?
У возлюбленного или возлюбленной праздник – ему исполняется столько-то лет. А у Вас – дилемма: что подарить любимому человеку на день рождения. И ведь этот нелегкий выбор нужно делать каждый год! И если сначала Вы просто фонтанируете идеями, на каждый праздник удивляете, то после какого-то времени идеи могут закончиться даже у самого оригинального и креативного человека. Наши предложения натолкнут Вас на дорогу фантазий и помогут определиться.
Беспричинный смех – свидетельство здоровья
«Смех без причины – признак дурачины». Вот такое шутливое изречение можно услышать в народе. Но существует ли беспричинный смех? Можно называть множество факторов вызывающих смех как психологических, так и физиологических.
Плохой сон и путешествия вне тела
Я поведаю вам о своих переживаниях во сне. Но мои сны это отделение души от тела или сознание, но кому как. Первое отделение произошло давно в детстве, но тогда Я не знал этого и посчитал за обычный сон.
Как утешить человека
Каждый человек рано или поздно сталкивается с невзгодами жизни, трагедиями и неприятностями. И, несмотря на то, что почти все из них переживались миллиардами людей от начала существования человека, маленькая или большая проблема каждого отдельного из нас для него и его близких кажется самой существенной из всех.
Психология поцелуя
Вам приходилось наблюдать, как целуются лебеди, лошади или шимпанзе? Их поцелуи безжизненны, в них нет ничего тёплого и зажигательного. То ли дело люди.
Как ухаживать за пожилыми людьми?
Многие семьи сталкиваются с трудностями в том, что приходиться смотреть и ухаживать за своими старыми родителями, которые уже не могут работать так, как прежде и страдают различными физическими и даже психическими недугами.
Психология образования: как нам жить дальше?
Перефразируя слова классика, настало время подумать: «Что день грядущий нам готовит?»
В школах, ВУЗах и техникумах грядет довольно ощутимое увеличение нагрузки на ставку преподавателя.