Каждый человек уникален. Ведь появление человека на свет – это огромное чудо, а значит, он уже вправе называться победителем. Почему же некоторые личности бывают не уверенны в себе? Может быть потому, что они не умеют себя ценить? Потому что в той или иной мере в целом не довольны собой, либо же определнными своими качествами?
Психологи называют подобное состояние заниженной самооценкой. А доктор – психолог М. Норбеков называет её самой разрушительной силой, основой неудач, неудовлетворенности.
Заниженная самооценка зарождается ещё в детстве, если родители регулярно были недовольны ребенком, все время сравнивали его с другими детьми. Но ни в коем случае нельзя отчаиваться и пускать свою жизнь на самотек. Пока человек жив, можно всё изменить.
Как же стать уверенным? Прежде всего, нужно осознать себя как чудо и индивидуальность. Поверьте в свою значимость, и другие в неё тоже поверят. У любого человека есть свои достоинства и недостатки. Каждый должен знать о них. Ведь зная о своих недостатках, можно попытаться избавиться от них, либо же смириться и принять, ведь наличие недостатков – это абсолютно нормальный факт, присущий каждому. Важно делать ставку на свои сильные стороны. Развивать их и гордиться тем, что они присущи вам.
А самое главное надо полюбить себя таким, какой вы есть. Именно одобрение и принятие самого себя – источник положительных перемен в нашей жизни. Иногда люди критикуют себя очень долгое время. Ничего хорошего из этого не выходит. Почему бы не попробовать полюбить себя и посмотреть, что из этого получится. Речь не идёт об эгоизме или завышенной самооценке. Ведь любовь к себе – это, прежде всего, уважение себя как личности. Важно прекратить себя критиковать. Регулярное обвинение себя в каких – то проступках провоцирует аналогичное отношение со стороны окружающих людей. Если вы совершили плохой поступок, спокойно его обдумайте и сделайте определенные выводы. Если вы обидели кого – то, попросите прощение.
Многие люди очень восприимчивы к чужому мнению о них. Постарайтесь окружить себя искренними и любящими вас людьми. Ведь такие люди никогда не пожелают вам плохого. А значит, никогда не станут вас унижать, обращать внимание на ваши недостатки и т.д.
Иногда человек видит своё будущее в черном цвете, отсюда тоже неуверенность. В настоящее время очень много сказано о том, что наша жизнь – это то, о чем мы думаем. И единственная сила, которая может навредить вам – это ваши собственные мысли и убеждения. Поэтому так важно мыслить позитивно. Если надеяться на положительный результат, чаще всего вы и будете его добиваться. Начните с малого, научитесь радоваться маленьким чудесам, которые окружаю вас повсюду: пение птичек, улыбки детей, яркое солнышко, голубое небо и т.д.
Уверенность в себе, как и счастье – это решение, которое каждый может принять в любое мгновение. Серьезное препятствие к достижению успеха – это привычка придумывать оправдание своим неудачам. Учитесь, тренируйте себя в поиске решения проблем, а не ищите себе оправдание. Каждую неудачу нужно рассматривать как опыт и как возможность научиться чему – то новому.
Неуверенным людям нужно постоянно в деталях вспоминать те эпизоды своей жизни, которые закончились удачно. Представьте подробно свой внешний вид, обстановку, людей, окружающих вас, как они вместе с вами выражали радость и восторг. В такие моменты мозг начинает вырабатывать гормоны успеха и удачи – нейропептиды.
И вот здесь хочется немного сказать о питании. Есть ещё такой гормон – серотонин. Когда уровень его в крови в норме, мы уверенны в своих силах, готовы к решению самых сложных задач. Аминокислота, называемая триптофан, из которой образуется серотонин, содержится в голландском сыре, рыбе, яйцах, курятине, говядине, свинине, орехах, горьком шоколаде, сое, горохе и т.д. А ещё для поддержания оптимизма нужен марганец. Именно благодаря ему мы чувствуем себя спокойными и уверенными. Ешьте овощи, фрукты, зелень, крупы.
Итак, начинать надо с головы, а заканчивать правильным питании. Но и в том и другом случае нужны ваши личные усилия. Ведь под лежачий камень вода, как известно, не течет. Усилия рано или поздно, но принесут результат, и вы поймёте, что стать уверенным, быть самим собой вам ничего не мешает.
Читайте далее:- Какие цвета одежды вызывают у людей чувство доверия
- Чем опасна зависть и как ее побороть?
- Как справиться с тревогой самостоятельно: 8 эффективных стратегий
- Как женщине полюбить себя и повысить самооценку
- Любовь и психотерапия
- Вредные и полезные привычки человека
- В каких случаях необходима консультация психолога или психотерапевта?
- Обусловленная и предопределенная судьба