Тревога стала постоянным спутником современного человека. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 264 миллионов людей во всем мире страдают от различных тревожных расстройств. Хорошая новость в том, что существуют проверенные методы самопомощи, способные значительно снизить интенсивность тревожных состояний. В этой статье мы рассмотрим восемь эффективных стратегий, которые помогут вам справиться с тревогой без обращения к специалистам.
Статьи
Описание бизнес тренингов, информация, чтобы не ошибиться с выбором!
Полезные статьи о тренингах, переговорах, менеджменте, консалтинге, PR.
Чем опасна зависть и как ее побороть?
Зависть – это чувство недовольства или обиды при виде успеха других людей. Это негативная эмоция, которая может привести к завистливым мыслям и чувствам. Психологи говорят, что зависть – одна из самых разрушительных эмоций, потому что она может привести к саморазрушительному поведению.
Три секрета, которые помогут вам исполнить заветные мечты с легкостью
Мы загадываем сокровенное, наблюдая за падающими звездами и задувая свечи на торте. Хочется верить – достаточно сильно чего-то захотеть, и желания сбудутся. На деле все труднее – можно годами терпеливо ждать, вот только задумки так и останутся зыбким оазисом, который мерещится где-то на горизонте и постоянно удаляется. Рассказываем, что делать, если мечты не сбываются, и как приблизиться к долгожданному результату, даже если все обстоятельства против вас.
Принципы психологии видения
Психология видения является моделью для исцеления сообщества людей, разделяющих общие идеи, которые учат и практикуют эту модель.
Как перестать витать в облаках на работе?
Вряд ли найдется человек, который может проработать полный рабочий день, ни разу не отвлекаясь и не уходя в себя. Но когда витание в облаках становится привычкой, это может сильно повлиять на вашу производительность. К счастью, есть способы улучшить вашу концентрацию на работе.
Как стратегия бренда может влиять на творческий потенциал?
Ключевым аспектом эффективной стратегии бренда является его способность успешно передавать сообщение и ценность аудитории. Это сообщение должно быть установлено таким образом, чтобы оно положительно влияло на формирование эмоциональной связи между клиентами и брендом.
Зачем нужны семейные отношения
Есть три главных фактора гармоничных отношений в семье: взаимность, верность и преданность, разумное сотрудничество в совместном быту и по жизни.
Жесты, используемые для карьерного роста
Делать карьеру помогает не только голова, но и тело. Мимика и жесты человека могут помочь, а могут и помешать его профессиональному росту, выдавая посторонние «нерабочие» мысли, должностную некомпетентность или личную неуверенность. А между тем, действия своего тела можно направить в сторону своих интересов.
Великолепный кандидат
Золотое ядро любой деятельности составляют достойные, квалифицированные и отлично мотивированные сотрудники. Именно они, являются мощным двигателем вашего успеха. Выбрав очередного высококлассного специалиста, следует учитывать всевозрастающую роль мотивации. Мотивация – это мать результативности. Побывавший в многочисленных боях эксперт, может провалить перспективное направление из-за недостатка внутреннего огня. Как найти и удержать золотой актив компании?
8 признаков того, что пора увольняться
Человеку свойственно хотеть перемен и, время от времени, решаться на них. В работе это особенно заметно: наверняка и у Вас возникало желание бросить нынешнее место и начать с нуля – в другой организации, с более приятными коллегами и за более приличные деньги.
Управление гневом на рабочем месте
Накапливаясь, самые обычные ежедневные рабочие проблемы приводят к чувству ужасного дискомфорта внутри – напряжению. Если вовремя не принять необходимых мер – может произойти самый настоящий взрыв эмоций прямо на рабочем месте. Как правило, на работе все люди чувствуют некое давление, которое в результате эффекта накопления, всего из-за одной «последней капли» приводит к вспышке гнева. Подобного рода вспышки гнева на рабочем месте вызывают много негативных последствий. А именно – уменьшение производительности труда, увеличение разногласий среди служащих, создание в коллективе атмосферы – препятствующей развитию творческого потенциала работников и т.д.
Если сотрудники не работают
Перекуры сменяются перерывами на кофе, легкий треп ни о чем – обсуждением вчерашнего футбольного матча? Чем бы ни заниматься, лишь бы ничем не заниматься. Ваши сотрудники не работают, и тому должна быть причина.
Техника проведения тренингов. Роли тренера
В зависимости от цели и задач тренинга каждый тренер выбирает для себя определенную роль, которую он будет играть на занятиях. Зачастую на выбор роли тренера также влияет его осознание своих сильных и слабых сторон, нахождение преимуществ, которые он усиливает, играя выбранную роль.
Модели тренерского поведения
Результат тренинга во многом зависит от тренера и от того, насколько верно …
HR тренинги
В настоящее время HR тренинги приобретают всё большую популярность – как в России, так и в ближнем зарубежье. И тому есть ряд объективных причин.
Бизнес-тренинг как форма корпоративного обучения
Бизнес-тренинг в наши дни – популярнейшая форма обучения персонала. Причины тому – эффективность и практическая направленность, реализуемые в минимальные сроки. Бизнес-тренинги имеют довольно широкий спектр «охвата» в совершенствовании профессиональных и коммуникативных навыков, раскрытии личностного потенциала, стимулировании процесса командообразования.
12 правил проведения тренинга
Как правило, тренинги проводятся для повышения уровня квалификации сотрудников разных профессий, но …
Как выбрать честный тренинг
Сейчас повсюду предлагают различные психологические тренинги. Эти предложения вы можете увидеть в газете, Интернете и просто на столбе возле остановки. Как следствие, при таком количестве предложений не редко можно встретить и недобросовестных людей, которые просто делают на этом деньги. Чтобы не попасться на уловки разного рода аферистов, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми признаками возможных некачественных тренингов.
Подготовка программы для тренинга
Разработка программы по тренингу персонала требует очень ответственного подхода. Проводить тренинг может как специалист компании, так и привлеченный из другой организации.
Методики корпоративного тренинга
На сегодняшний день каждая уважающая себя фирма стремится повышать квалификацию своих сотрудников, и вне зависимости от обязанностей и должностей своих сотрудников, нанять универсального тренинг-менеджера, а то и организовать собственный учебный центр. С одной стороны, такие затраты могут быть оправданы: персонал не забывает азы своей профессии, всегда в курсе последних технических достижениях в своей области, и имеет возможность повышать уровень квалификации.